すこやかネット奈良利用の手引き

生活習慣について

生活習慣病の予防法を紹介することで、地元県民の健康作りを支援しています。
糖尿病の問題については、覚えやすい頭字語を作り、合併症の存在を知らせる努力も行
っています。最近の食生活は高タンパクで高脂肪なのが特徴ですから、野菜やキノコを使っ
た料理のレシピを紹介して、糖尿病を未然に予防するための知恵も授けてくれます。

 

すこやかネット奈良は、生活習慣病予防の対策として、運動の推進も行ってきました。運
動不足が原因で発生する肥満やメタボの問題に対して、理解しやすい図式を示し、実践
の仕方を教えていることも特徴です。身近な運動としては、ウォーキングも有効ですから、歩
くことの大切さも伝えています。

 

生活習慣病への取り組みとしては、歯の健康を推進することも重要で、歯磨きの大切さ
も伝えてきました。歯が健康でなければ、咀嚼の能力が悪くなったり、消化が鈍くなることも
あります。しっかりと噛むことで、脳機能も養われ、胃腸への負担も軽減することになります。

 

すこやかネット奈良の理論は、本草学者の貝原益軒の養生訓を手本にして、現代版の奈
良養生訓によって確立しているものです。貝原益軒の教えも紹介しながら、現代風にアレ
ンジした健康法も取り入れ、誰でも実践しやすいように配慮しています。

 

奈良養生訓を基本理念にすることで、後世の時代に食事や運動の重要性を示し、
奈良県民に健康長寿の大切さを伝えています。貝原益軒の教えを随所に活かすことで、
五味偏勝や暴飲暴食を戒めて、体全体の自然治癒力を高めることにつながります。

 

奈良養生訓の教えに忠実であれば、食べ過ぎで元気が衰えることがなくなり、結果的
には生活習慣病の予防につながります。すこやかネット奈良の情報は、年代を問わずに、
あらゆる世代にとって有益です。すこやかネット奈良の普遍的な理念は、健康法や運動
法に姿を変えて、誰にとっても身近な存在になっています。