すこやかネット奈良利用の手引き

健康に生活するための食事について

食事に関する情報を提供して、病気を未然に防ぐための努力を行っています。
食育の重要性についても認識して、健康作りの基本を教えてくれるのですから、
食生活が不規則になりがちな現代人にとっては嬉しいことです。
これらの指導によって、料理の初心者だけでなく、熟練の主婦にとっても参考になり、
毎日の健康も維持しやすくなります。

 

また、高齢者に多い栄養不足の問題にも考慮して、食事のチェック方法も紹介しています。
栄養が不足してしまうと、新陳代謝は鈍くなるため、老化が一段と進む可能性があります。
少子高齢化の時代に配慮する形で、これらの方策を実行することは、将来の世代にとっ
ても有益です。すこやかネット奈良では、6ヶ月間の体重の増減や1日の食事量に
ついても把握するように努めています。

 

1日の食事では10品目を上回る食品を食べるという目標があり、健康維持の基本と
して重要視されてきました。毎日のように同じものを食べたり、品目数が極端に少ない
場合には、栄養が偏ってしまいます。そのため、10品目を上回る種類の食材を用意す
ることを呼びかけて、料理のバランスを整えるための取り組みを行っているわけです。

 

食事の工夫についても、すこやかネット奈良では積極的に取り組んでいますから、
高齢者にとっても強い味方になります。簡単に食べられる乳製品の重要性も伝え
て、あらゆる料理で使うことを呼びかけています。紅茶やコーヒーに牛乳を入れたり、
味噌汁に牛乳を加える方法も紹介しています。

 

調理が大変な人のために、火を使わなくても作れる料理も紹介しています。
さらに、美味しく食べるためには口の健康も大切だということも伝えて、歯磨きの正
しい方法も教えています。入れ歯の手入れについても詳しく解説してくれますから、
歯が弱くなった人にとっても参考になり、日々の健康作りの支えになります。